你。我欠了一个坦桑尼亚人一万元，没有钱还，她现在催着我还，说在中国有朋友

您确实面临被起诉的风险。依据《中华人民共和国民事诉讼法》，无论欠款金额，债权人都有权起诉。若不及时处理，可能导致法律判决、强制执行及信用受损等严重后果。
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常见处理方式有协商、调解或应诉。建议先与债权人协商分期还款，若协商无果，可考虑寻求专业调解或准备应诉材料，根据具体情况选择最合适的方式。
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需还款。处理方式：1. 协商：与债权人坦诚沟通，说明还款困难，尝试达成延期或分期还款协议。2. 调解：若协商不成，可寻求第三方调解机构帮助，达成调解协议。3. 应诉：若被起诉，需积极应诉，准备相关证据材料，争取有利判决。